تيك توك يدفع مستخدميه للنوم مبكرًا عبر ميزة التأمل التلقائية

في محاولة جديدة للحد من الاستخدام الليلي المفرط وتحسين جودة النوم لدى المستخدمين، كشف تطبيق "تيك توك" عن ميزة تقنية مبتكرة تستهدف فئة المراهقين تحديدًا، وتقوم على دمج تمارين التأمل ضمن تجربة المستخدم بطريقة مباشرة، ما يعكس توجهًا مختلفًا في التعامل مع وقت الشاشة والسلوك الرقمي الليلي.

المبادرة تأتي وسط تصاعد الانتقادات الموجهة إلى تطبيقات التواصل الاجتماعي بشأن تأثيرها السلبي على الصحة النفسية، وخاصة بين الفئات العمرية الصغيرة، حيث تشير دراسات متعددة إلى وجود ارتباط بين الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي وقلة النوم وزيادة مستويات القلق.

توقيت تلقائي

تعتمد الميزة الجديدة على نظام تلقائي يرصد توقيت استخدام التطبيق من طرف المراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا، بمجرد تجاوز الساعة العاشرة مساءً، يتوقف تيك توك عن عرض المحتوى المعتاد في موجز "For You"، ويبدأ بعرض محتوى تأملي يهدف إلى تهدئة المستخدم وتهيئته للنوم.

يتضمن هذا المحتوى خلفية بصرية مهدئة، وأصوات موسيقية هادئة، وتمارين تنفس قصيرة، وهو ما يعزز الاسترخاء ويقلل من التفاعل الذهني الحاد الذي يصاحب عادة تصفح الفيديوهات القصيرة،
وإذا تجاهل المستخدم التنبيه وواصل التصفح، يظهر له إشعار آخر بملء الشاشة ينصحه بالتوقف والنوم، وهو ما يُعتبر محاولة مباشرة لتقليل الاستخدام دون إغلاق التطبيق.

تحكم للبالغين

رغم أن الميزة مفعلة تلقائيًا للمراهقين، فإن تيك توك لم يُغفل فئة البالغين، ويمكن لأي مستخدم بالغ تفعيل هذه الميزة يدويًا من خلال إعدادات "وقت الشاشة"، حيث يمكنه اختيار ساعات النوم التي يرغب خلالها في تلقي محتوى التأمل.

توفير هذه الخاصية بشكل يدوي للبالغين يمنحهم حرية أكبر في التحكم، ويتيح لمن يعاني من مشاكل النوم الاستفادة من تمارين الاسترخاء دون الحاجة إلى تطبيقات خارجية.

تفعيل الميزة لا يتطلب تحميل إضافات أو إنشاء ملفات شخصية جديدة، مما يعزز سهولة الاستخدام وسرعة التفاعل معها.

توجه تقني

اعتماد تمارين التأمل كجزء من تجربة الاستخدام اليومية يعكس توجهًا متصاعدًا لدمج عناصر الصحة النفسية ضمن التطبيقات التقنية، فبدلًا من الاعتماد فقط على المحتوى الترفيهي، تسعى بعض التطبيقات الكبرى إلى تقديم محتوى يعزز السلوك الصحي، مستفيدة من الذكاء الاصطناعي وأنماط الاستخدام المتكررة.

ميزة التأمل في تيك توك تمثل واحدة من المحاولات لتصحيح مسار الاستخدام الرقمي، خاصة في الفترات الليلية التي عادة ما تشهد أعلى معدلات التفاعل، لكنها أيضًا ترتبط بانخفاض جودة النوم، حسب تقارير علمية حديثة.

كما أن استخدام الرسائل النفسية والتحفيزية في الوقت المناسب يعكس دمج علم النفس السلوكي داخل تصميم واجهات الاستخدام.

تجربة مسبقة

قبل إطلاق الميزة على نطاق واسع، قامت تيك توك بتجربتها مع مجموعة مختارة من المراهقين في مراحل تطوير أولية، وهو ما ساعد على تحسين التجربة وتكييفها مع سلوك المستخدمين الفعلي، نتائج هذه التجارب أظهرت ارتفاعًا في عدد المستخدمين الذين اختاروا الخروج من التطبيق بعد مشاهدة محتوى التأمل، بالإضافة إلى انخفاض واضح في مدة الاستخدام الليلي.

الاختبارات المسبقة أثبتت أيضًا أن الواجهة الجديدة لم تكن مزعجة، بل حفزت بعض المستخدمين على الالتزام بوقت النوم، وهو ما شجع الشركة على طرحها رسميًا في تحديث عام.

الميزة لا ترتبط بأي اشتراك مدفوع ولا تتطلب تفعيلًا من أولياء الأمور، لكنها تقدم كجزء من التحديثات العامة للتطبيق، وتُصنف ضمن خيارات العناية الرقمية التي باتت تعتمدها المنصات الكبرى لتخفيف التأثيرات النفسية لاستخدام التطبيقات.

تأتي هذه الخطوة في وقت يتزايد فيه الضغط على الشركات التقنية لتقديم حلول تقلل من الأضرار النفسية المرافقة للاستخدام الطويل للأجهزة المحمولة، ما يجعل تجربة "تيك توك" الجديدة نموذجًا يمكن أن يتبعه الآخرون.